| 莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 莲藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于开会963分钟消耗的热量...90 | |||||
莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（二节）、糯米（适量）、冰糖（适量）
1/1. 藕一头切5cm厚，留着封用，灌糯米，用筷子塞米，每个窟窿都要塞满，再把5cm的藕跟藕用牙签串联，放锅里烧，放冰糖也可用炖锅炖，烧好对切切片就行。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、补脾等功效；可与黄鳝、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、活血行气等功效；可与红豆、桂花、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克