| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跳舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
烤玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、奶油（适量）
1/3. 将玉米洗净 擦干 用盐糖2:1比例擦腌制 静放十分钟
2/3. 用水煮五成熟
3/3. 放入微波炉 中火五分钟 拿出放入奶油 小火五分钟 即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、保护肝脏等功效；可与鸽肉、草莓、烤肉搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克