| 板栗排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 830克 | 板栗排骨汤热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于吹长号573分钟消耗的热量...210 | |||||
板栗排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、排骨（适量）、老姜（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好所需材料，板栗得先过水煮一两分钟才好剥壳！
2/3. 将所有食材倒入煲汤锅内加适量水，看自己喜好，喜欢喝汤就多倒点水，个人是超喜欢所以倒得比较多！盖好盖子煲40分钟左右…
3/3. 汤煲好后加入适当的盐，因为排骨本的身就有油建议可以不用加油了，鸡精的话也可以根据个人喜好可放可不放哦！！！呵呵出锅开吃∩_∩
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、开胃、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、无花果、红枣搭配；与牛肉、羊肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；可与洋葱、茄子、冬瓜搭配；与黄豆、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗排骨汤热量2007 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠58.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾716 毫克