| 西兰花奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 西兰花奶油浓汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于郑多燕小红帽9分钟消耗的热量...360 | |||||
西兰花奶油浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（200克）、黄油（50克）、鲜奶油（100克）、食盐（少许）
1/8. 准备好原料。
2/8. 将黄油放不粘锅融化。
3/8. 将西兰花放入翻炒出香味。
4/8. 用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。
5/8. 将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。
6/8. 倒入容器。
7/8. 将奶油倒成内外几个圆圈。
8/8. 用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、增强免疫力等功效；可与枸杞、墨鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花奶油浓汤热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克