| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于粉刷63分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（4个）、青辣椒（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把皮蛋切好拼好盘
2/3. 青红椒切小丁
3/3. 把切好的青红椒放点生抽味精丁点陈醋姜葱蒜淋点热油拌匀淋在皮蛋上
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、养心养神、清凉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克