| 萝卜丝肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 萝卜丝肉饺热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜丝肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺皮（一斤）、萝卜（一斤）、猪肉糜（半斤）、葱、姜、料酒、生抽、糖、盐、麻油、胡椒面（适量）
1/5. 我买了一斤绞肉，两斤饺皮，一个一斤重的萝卜。
2/5. 把萝卜刨成萝卜丝，加盐杀出水分，我看用手挤干的萝卜丝太少了，就只加进去半斤肉糜。肉糜我加了葱、姜、料酒、生抽拌好了。
3/5. 把萝卜丝和肉糜放在一起以后加麻油、糖、少些盐和胡椒面，向一个方向搅拌成饺子馅。
4/5. 在饺皮四周涂上水，放入尽量多的馅，捏成饺子。
5/5. 大锅烧一锅开水，等水开下入饺子，再开加冷水，再开再加冷水，最后开锅时饺子一个个浮在上面，白白胖胖的好可爱啊。盛起来就可以吃了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与首乌、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝肉饺热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克