| 水煮鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 水煮鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于健身操149分钟消耗的热量...280 | |||||
水煮鲶鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 鲶鱼剁段
2/4. 洗净放入碗里，加入盐，生姜
3/4. 将油倒入锅内，烧热放入盐，葱段，鲶鱼，微煎后在放入开水，鱼发白了就可以出锅了…
4/4. 出锅后撒入香葱
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有催乳、产后滋补、强精壮骨等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与牛肉、牛里脊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克