| 窝头黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 窝头黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于乡村舞105分钟消耗的热量...270 | |||||
窝头黄鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（适量）、窝头（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、猪油（适量）、蚝油（适量）、面酱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/2. 黄鱼杀好洗净改刀，窝头蒸熟
2/2. 八角，葱姜，耗油，面酱，辣椒，酱油煸炒香加水，放入黄鱼炖煮熟跟上窝头
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、抗衰老、益气填精等功效；可与苔菜、豆腐、荠菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝头黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克