| 粉丝鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 552克 | 粉丝鲳鱼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于芭蕾舞200分钟消耗的热量...288 | |||||
粉丝鲳鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（一条）、粉丝（一包）、葱（若干）、姜（一点）、八角（一个）、醋（少许）、料酒少许（适量）
1/4. 鱼开膛洗净，葱切碎，姜切片
2/4. 锅里加油少许，加葱姜大料炒香，放入鱼炒一下
3/4. 加水，开锅后加料酒、醋少许，放入粉丝，加少许盐
4/4. 开锅烧5分钟即成！
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有柔劲利骨、益气养血、防治贫血等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝鲳鱼热量962 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠71.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾346 毫克