| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 905克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于建筑326分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄肉酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、蘑菇（适量）、猪肉（适量）、胡椒粉（适量）、意面酱（适量）、罗勒酱（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/6. 洋葱切丁，西红柿过水去皮切碎
2/6. 猪肉切丁
3/6. 蒜可以提香，所以很重要
4/6. 先用黄油将蒜炒香，放入肉丁，变色后装盘待用，重新起锅，黄油打底依次放入蘑菇，番茄，番茄酱，肉丁和罗勒
5/6. 小火熬吧，顺便煮意面，放入一人份面加盐，等待几分钟待面变软后捞起冲凉水，这样的面比较有劲道
6/6. 切柠檬片放rio里，美味意面餐就完成了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与桂鱼 、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、理气、预防高血压等功效；可与鲑鱼、荷兰豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与魔芋、白萝卜、豆腐皮搭配；与茶叶、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1792 千卡
- 脂肪32.84 克
- 蛋白质26.48 克
- 碳水化合物87.39 克
- 钠67.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克