| 棒子辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 棒子辣炒年糕热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
棒子辣炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
棒子年糕（1lb）、熟鸡蛋（2）、鱼糕（1/2 lb）、小鱼干（7）、水（4 cup）、海带干（1大片）、棒子辣椒酱（1/3 cup）、棒子辣椒粉（1）、白糖（一tsp）、葱（适量）
1/3. 水煮开，放入小鱼干+海带干 煮开改小火 开始准备食材
2/3. 棒子年糕，一般是已经切好的条状，所以直接用就好了。鸡蛋剥壳
葱，切大段 糖，辣椒粉，辣椒酱，搅拌均匀，放到汤里。
3/3. 然后把年糕，鸡蛋，葱，鱼糕放进去 煮到软就好了。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 棒子辣炒年糕热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克