| 红豆饼/相思红豆甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 红豆饼/相思红豆甜甜圈热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于擦玻璃481分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆饼/相思红豆甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、面粉（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 普通的用豆浆机制作的红豆沙适量。
2/7. 在豆沙中加入适量的面粉和匀成面团。根据自己的口味加入适量砂糖或食盐。
3/7. 将面团揉至有弹性，即用手指戳面团，面团上的手指印可以马上弹回的状况最好。
4/7. 然后分成小团小团，制作成面饼。
5/7. 再将面饼油炸出来就好。
6/7. 其中一部分面团揉成细条麻花状缠绕下锅炸成甜甜圈。
7/7. 第一次尝试做食谱，分享一个制作过程中玩心大发成就的小萌物…
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、抗癌、消胀满等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 红豆饼/相思红豆甜甜圈热量1444 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物181.4 克
- 钠38.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾165 毫克