| 海蜒蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 海蜒蒸蛋热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开货车37分钟消耗的热量...390 | |||||
海蜒蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蜒（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）
1/1. 海蜒拿几条放小碗里用水冲洗三到五遍，放两个鸡蛋加一些凉白开打散，放蒸锅用盘子盖上碗再盖锅盖蒸，十分钟即可。蒸的时候碗上盖个盘子蒸出来的蛋羹很嫩。出锅滴香油，什么调味料都不用加，海蜒本身就有咸味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与菠菜、明虾、洋葱搭配；与味精、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海蜒蒸蛋热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克