| 小米椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 小米椒炒蛋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于钓鱼23分钟消耗的热量...180 | |||||
小米椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笨鸡蛋（4只）、小米椒（4颗）、胡萝卜（半根）
1/3. 小米椒切碎，胡萝卜切细丝
2/3. 农家笨鸡蛋打入碗中，加盐调味、磨胡椒碎去腥，打散备用
3/3. 坐锅下油，小米椒碎爆香、下胡萝卜丝翻炒至软，倒入蛋液翻炒至熟即可。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、抗瘤、减肥等功效；可与鸡蛋、茄子、花菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与莴笋、西瓜、比目鱼搭配；与山楂、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米椒炒蛋热量70 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克