| 手撕腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 456千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 400克 | 手撕腊鱼热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于健身操98分钟消耗的热量...280 | |||||
手撕腊鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（400克）、姜（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蒸鱼油（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/1. 将油放入爆香姜末，蒜，辣椒，再放鱼煎十来分钟，放入盐，味精，生抽调味进行翻炒，待熟后装盘加入蒸鱼油上锅大火蒸十来分钟即可。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 手撕腊鱼热量456 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克