| 烤饭团-打发剩菜剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤饭团-打发剩菜剩饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
烤饭团-打发剩菜剩饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、剩菜（适量）、鸡蛋（适量）、酱汁（适量）
1/2. 饭菜混合也可加入酱汁一起拌开，取适量捏出喜欢的形状，裹上海苔（可不裹）
2/2. 鸡蛋打散，把饭团扔进去滚一圈烤！我用的电饼铛，平底锅神马的都可以，烤箱的话刷层黄油或者放点涂抹奶酪更香哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与菠菜、丝瓜、桂圆搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤饭团-打发剩菜剩饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克