| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 130克 | 阿拉棒热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于蹲起115分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、黄油（10克）、糖粉（30克）、鸡蛋（全蛋）（50克）
1/1. 将黄油化来加入糖粉搅拌均匀2、加入鸡蛋搅拌均匀3、加入面粉揉成面团，静止半小时(面团不要沾手，可以适量加入一些面粉)4、将面团擀成0.5cm厚的面饼，用刀切成长条5、将面条卷成麻花状放到烤盘上（烤盘上放一层锡纸，不要用油）6、用小刷刷上一层鸡蛋液7、放入烤箱、中层、180度、烘烤25分钟（时间根据个人而定，想吃脆的烤时间长一些，吃软的烤时间短一些）
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量460 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克