| 胡萝卜茭白肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 491克 | 胡萝卜茭白肉丝热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于瘦身操113分钟消耗的热量...354 | |||||
胡萝卜茭白肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、茭白（适量）、猪肉丝（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）
1/3. 热锅，熬油，放大蒜和辣椒
2/3. 放肉丝先爆炒，接着按顺序加胡萝卜丝和茭白丝，爆炒，先别急着加水
3/3. 爆炒一会后，加点开水和醋，烧一会，再加盐和糖，OK
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；可与羊排、圆白菜、香菜搭配；与白萝卜、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、利尿止渴、解热毒等功效；可与西红柿、牛里脊、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜茭白肉丝热量667 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克