| 清爽凉拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 清爽凉拌黄豆芽热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于吹雪机15分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽凉拌黄豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）、花椒油（适量）、香油（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）、香醋（适量）
1/3. 先把豆芽用水焯一下，放入盐，牛肉粉，香醋，花椒油，香菜腌制一下
2/3. 用少量香油倒入锅内烧热，放入辣椒，微炸出香味即可
3/3. 把油浇到才里面，拌匀就可以了，一到非常简单的小菜
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、清热明目、抗癌等功效；可与韭菜、鲫鱼、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽凉拌黄豆芽热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克