| 椰奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 椰奶鸡蛋羹热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于田径17分钟消耗的热量...450 | |||||
椰奶鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（一枚）、速溶椰子粉（一小袋）、红枣（一个）、核桃（两个）
1/4. 敲一个土鸡蛋，搅拌均匀，可以滴如一两滴料酒，去除鸡蛋的腥味。
2/4. 泡一杯速溶椰子粉，与之前打好的蛋液拌匀
3/4. 放入锅中蒸鸡蛋。大约5分钟即可。蒸鸡蛋时，再倒扣个碗，这样，蒸出来的鸡蛋会更嫩
4/4. 在成型的鸡蛋羹摆好红枣、核桃仁，回锅再蒸两分钟。这样，蒸出来的鸡蛋羹还有红枣的香甜
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与生菜、玉米、牡蛎 搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶鸡蛋羹热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克