| 蚝油蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油蘑菇热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于郑多燕9分钟消耗的热量...360 | |||||
蚝油蘑菇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）
1/14. 蘑菇洗净
2/14. 蘑菇切厚片
3/14. 准备好姜，蒜末
4/14. 准备好一调羹蚝油.（加30毫升水调匀
5/14. 准备好葱花
6/14. 把油倒入自动锅里
7/14. 放入姜末。蒜末
8/14. 倒入蚝油与水
9/14. 加盐，糖，胡椒粉
10/14. 放入蘑菇片
11/14. 盖锅盖，按“开关键”.
12/14. 按“干锅炒”功能键
13/14. 时间到，打开锅盖
14/14. 放葱花.搅拌均匀即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、补脾、理气化痰等功效；可与青豆、五花肉、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油蘑菇热量55 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克