| 火腿山药卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 火腿山药卷热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于砌砖24分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿山药卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金锣商清斋清真牛肉风味肠（140克）、山药（300克）、豆皮（适量）
1/5. 山药去皮切成自己喜欢的形状放在一个盘子里面。
2/5. 豆皮切成卷备用。可以切的大些，这样装的食材也会更多
3/5. 卷成卷然后摆盘，然后将蒸锅里面的水弄开。之后放入火腿山药卷
4/5. 将山药火腿卷上锅蒸15分钟左右，然后关火取出。
5/5. 最终的效果图，觉得淡的同学可以沾点番茄酱之类的东西味道更好。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健脾益胃、清热等功效；可与玉米、葡萄、白果搭配；与鲤鱼、香蕉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿山药卷热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克