| 肯德基玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 肯德基玉米沙拉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于越野滑雪20分钟消耗的热量...840 | |||||
肯德基玉米沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、沙拉（依照个人口味添加）、红萝卜（一根）、黄瓜（一根）、芹菜（一根）
1/3. 把生的玉米剥下来放在碗里，黄瓜，芹菜，萝卜，切成小丁，分别装在盘子里备用。
2/3. 分别把四样食材放进水中，焯一下。要水开了再放进去，而且是分别放，我是没有用一样的水，每样食材都会换水，因为可能会串味。
3/3. 稍微从热水中过了一下之后放进碗里，这时候倒进去沙拉搅拌均匀～小伙伴们～可以开饭咯～夏天在冰箱里冰一下更加美味哦！！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、健脑等功效；可与鸽子、花菜、魔芋搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肯德基玉米沙拉热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克