| 意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 320克 | 意式肉酱面热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于板球239分钟消耗的热量...300 | |||||
意式肉酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、猪肉丝（适量）、汉斯意大利面番茄酱（适量）、洋葱（适量）、蘑菇（适量）
1/3. 锅里的水煮开，放一小勺盐，把意大利面竖着放进去，煮8-10分钟。煮透后沥水装盘备用。
2/3. 先煸炒肉丝，微熟后出锅待用。
3/3. 然后再煸炒洋葱碎和蒜末，炒出香味至洋葱身软，倒入蘑菇丁及刚才炒好的肉丝，加入汉斯番茄酱一起煸炒，加少量盐。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 意式肉酱面热量1195 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克