| 番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于画画12分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌鱼（两斤）、番茄（6个）、小葱（3根）、大蒜（4瓣）、姜（一块）、胡椒粉（适量）
1/1. 番茄剥皮后切小块放锅里翻炒3分钟，放入乌鱼片立即关火，倒入盘中。然后洒上胡椒粉、蒜末、葱末。最后烧锅热油泼在上面即可！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热生津、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克