| 板栗蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 总量 | 200克 | 板栗蒸肉热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于空手道39分钟消耗的热量...600 | |||||
板栗蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（200克）、去皮板栗（100克）、老抽（2毫升）、老姜（3片）、盐（少许）
1/5. 猪肉切3cm左右的肉丁，老姜不去皮切片。
2/5. 板栗切小口用刚烧开的水闷三分钟后去皮，大个的分成二份。
3/5. 热锅凉油爆香姜片 ，放入肉丁翻炒至变色。
4/5. 调入老抽，放入板栗加少许盐炒匀后盛出。
5/5. 放入电压力锅蒸三十分钟即可。
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗蒸肉热量388 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠100 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾382 毫克