| 昂刺鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 昂刺鱼豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于练武术18分钟消耗的热量...790 | |||||
昂刺鱼豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（4条）、豆腐（2块）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将生姜放入锅内爆香
2/3. 将洗净的昂刺鱼放入锅内翻炒下，放入料酒去腥，加盐调味
3/3. 将锅内倒入水盖住鱼，加入豆腐，盖锅焖一会烧汤。最后将小葱放入锅内，加少许鸡精调味
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗血管等功效；可与桂花、金针菇、韭菜搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昂刺鱼豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克