| 椰汁西米露简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 233千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 150克 | 椰汁西米露简易版热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于打篮球71分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁西米露简易版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、椰子粉（50克）、白糖（少许）
1/1. 煮开水后放西米，15分钟关火再焖10分钟，过冷，椰子粉加糖用刚煮开的沸水冲开，拌勺，倒到西米里，冰冻，可吃！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、健脾、和胃等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露简易版热量428 千卡
- 脂肪20.2 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克