| 凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 175克 | 凉拌香菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于安装风雪护窗13分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、青辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/4. 香菜洗净切碎。
2/4. 辣椒也是要切成小碎丁，越小越好，喜欢吃辣的可多放点。
3/4. 将香菜、辣椒加入葱花再加入少许盐、酱油，醋多加点，拌匀既可。
4/4. 好了，大功告成，一盘美味佳肴完成了！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促消化、祛除寒气等功效；可与黄豆、虾、羊骨搭配；与猪里脊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、解热等功效；可与黑木耳、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜热量66 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物6.41 克
- 钠264 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾464 毫克