| 南北杏川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 356克 | 南北杏川贝炖雪梨热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于骑马68分钟消耗的热量...240 | |||||
南北杏川贝炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、川贝（5克）、南北杏（15克）、冰糖（适量）
1/7. 雪梨洗干净，去核切块。
2/7. 炖盅洗净，放入冰糖。
3/7. 川贝南北杏研碎。
4/7. 把南北杏，川贝，雪梨放入炖盅，加水八成满。
5/7. 加盖放入炖锅。
6/7. 选择甜品模式，听到提示音就可以开吃了。
7/7. 放入适量冰糖，搅拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳化痰、解疮毒等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与猪肉、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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营养信息
- 南北杏川贝炖雪梨热量272 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克