| 青瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 273克 | 青瓜蛋花汤热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于唱歌64分钟消耗的热量...120 | |||||
青瓜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、鸡蛋（四个）、姜片（两片）、香菜，葱花（适量）、芝麻香油，盐，鸡精（适量）
1/5. 青瓜切薄片
2/5. 水煮滚放青瓜片下锅
3/5. 鸡蛋打成鸡蛋花
4/5. 香菜，葱
5/5. 水滚开，就放青瓜片，再次煮开就放，香菜葱花，调味料就可以啦。美味佳肴！各位赶快试试吧。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米、北极虾、基围虾搭配；与雪莲果、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、杀菌、消水肿等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜蛋花汤热量127 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物10.22 克
- 钠156.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾288 毫克