| 微波炉版-烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 微波炉版-烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于弹风琴66分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉版-烤紫薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（随意）
1/3. 紫薯洗净，烤台洗净后晾晾。
2/3. 把紫薯连烤台一起放进微波炉，按“烤肉”键。”
3/3. 按照规定时间来烤，用筷子插插，不够继续烤。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、益气力等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与香蕉、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版-烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克