| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 180克 | 自制披萨热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于抛光地板217分钟消耗的热量...180 | |||||
自制披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（180克）、奶酪丝、洋葱、胡萝卜、火腿、青椒、番茄酱、沙拉酱、酵母（适量）、盐、糖、牛奶（少量）
1/1. 用温水调制酵母和面，并在面粉中加少量牛奶、盐、糖。2、发好面后，擀成饼，用叉子在饼上插些小孔，放入刷了油的披萨盘中。3、在面饼上均匀放入准备的其它材料。4、烤箱预热后，210度烤20分钟即熟。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨热量650 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克