| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于滑雪机16分钟消耗的热量...420 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（一个）、鸡蛋（两个）、葱（一根）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/1. 鸡蛋敲碎放入碗中，蕃茄洗净切块放一边备用！点火待锅热时倒入油煮热！将准备好的鸡蛋用筷子打散倒入锅中，边倒边搅，鸡蛋结块后放入蕃茄，搅拌一下后放入盐加点水，稍煮下后放点鸡精，加点葱后在搅拌会就可以盛盘咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与基围虾、银鱼、明虾搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、肥瘦牛肉、牛腿肉搭配；与红枣、板豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克