| 茄汁肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 茄汁肉酱意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于骑脚踏车227分钟消耗的热量...184 | |||||
茄汁肉酱意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、番茄（适量）、番茄浆（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、牛肉糜（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备材料：洋葱，大蒜和新鲜番茄切粒。
2/7. 烧热锅，倒入橄榄油先炒香洋葱粒和大蒜粒。
3/7. 依序放进番茄粒和玉米粒。加入番茄酱和少许水，加入事先炒好的牛肉糜。
4/7. 意粉放进煮开的水中煮几分钟，加入少许橄榄油和盐。煮软的意粉过冷水沥干备用。
5/7. 将意粉加入浆汁中翻炒至意粉熟透。加入少许盐，糖和胡椒粉调味。
6/7. 好哩！上菜了。儿子一看见就嚷嚷着要吃。
7/7. 来个造型。哈！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 茄汁肉酱意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克