| 杏鲍菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 330克 | 杏鲍菇炒鸡蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于乐队演奏56分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、鸡蛋（2个）、蒜蓉（适量）、酱油（2勺）、味精（半茶勺）、精盐（按个人口味儿）
1/1. 先做炒鸡蛋，再把凉完水的蘑菇放进炒锅再加热3分钟，放蒜蓉，调味，出锅即可食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与基围虾、明虾、干辣椒搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、杀菌、排毒清肠等功效；可与莴笋、马齿苋、火腿搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒鸡蛋热量223 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克