| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 生粉 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 215克 | 黄金玉米烙热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于吹喇叭493分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一罐）、生粉（50克）、食用油（适量）、糯米粉（10克）、白糖（少许）
1/7. 玉米粒倒出，沥干
2/7. 将糯米粉和生粉倒入盛玉米粒的碗里，充分搅拌，使玉米粒一颗颗的不粘在一起
3/7. 加热油锅，油热后盛起一半油到碗里，备用。
4/7. 将玉米粒倒入油锅里，用锅铲背面按压玉米粒，使玉米粒在生粉和糯米粉的包裹下粘在一起
5/7. 将刚刚盛在碗里的热油浇在按压好的玉米粒的上表面，轻轻转动锅，使玉米粒粘在一起且不会黏在锅底，慢火煎5～10分钟
6/7. 用锅铲抄底将煎好的玉米烙盛入盘中
7/7. 依据自己喜好，在上表面洒上少许的糖，香香脆脆的黄金玉米烙就可以吃了哦～！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗高血压、利水通淋等功效；可与菜花、鸽肉、松仁搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、利水消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量986 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物166.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克