| 油菜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 油菜肉片热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于舞厅29分钟消耗的热量...270 | |||||
油菜肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜（500克）、胡萝卜（一根）、肉片（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量量）
1/3. 油菜、胡萝卜洗净切片。
2/3. 炖好的肉块切片备用。
3/3. 炒锅放油炒至油菜变软，加入肉片稍焖2分钟调味出锅。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、清肺等功效；可与猪肝、香菇、鸡胸肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、润肺祛痰等功效；可与草鱼、比目鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜肉片热量129 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.95 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克