| 海鲜蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 海鲜蔬菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于踮脚154分钟消耗的热量...288 | |||||
海鲜蔬菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、南瓜，西红柿，菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、北极虾（适量）、麻辣金针菇（适量）
1/6. 所有蔬菜洗净，南瓜去皮
2/6. 热锅凉油，油稍热后加切片的南瓜翻炒出香味加切块的西红柿翻炒
3/6. 西红柿出汁后加适量水，煮开
4/6. 水开就下面，根据面的种类调整煮的时间
5/6. 面七八成熟的时候下北极虾，打入鸡蛋，鸡蛋凝固后下菠菜
6/6. 菠菜烫30秒钟即可，关火前放盐、少量香油调味即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜蔬菜面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克