| 包菜肉粒炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 519克 | 包菜肉粒炒面热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于举重266分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜肉粒炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、猪肉粒（些许）、面条（适量）、葱（适量）、鸡精、香油、盐、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 面条煮好，待用。
2/7. 猪肉切成小粒。
3/7. 包菜也是切成小片。
4/7. 准备好葱姜蒜。
5/7. 先把肉粒炒好，放入调料和葱姜蒜。
6/7. 再放入包菜炒一会，然后就可以放入面条了。
7/7. 好啦～～
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜肉粒炒面热量798 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物74.31 克
- 钠55.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾259 毫克