| 懒人啤酒鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 懒人啤酒鸭热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于钓鱼440分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人啤酒鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（1个）、啤酒（1听）、姜（适量）、生抽（2茶匙）、白糖（适量）
1/5. 鸭腿斩件,放入姜片,生抽,糖腌入味.
2/5. 油锅烧热,放入腌好的鸭腿翻炒.
3/5. 炒到出油淋入啤酒.
4/5. 盖盖子,中小火慢慢焖.途中可以开盖给鸭肉翻翻身.
5/5. 收汁,起锅!
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、养胃、益气补虚等功效；可与豆豉、栗子、山药搭配；与木耳、甲鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、消暑解热等功效；与扇贝、蛏子、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人啤酒鸭热量1320 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质27.21 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠114 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾27 毫克