| 蕃茄煎荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄煎荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
蕃茄煎荷包蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蕃茄沙司（适量）、海天生抽（适量）、盐（适量）、海天蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 将锅加油烧至八成热打入鸡蛋，煎至两面金黄色即可装盘。
2/2. 调配酱汁入锅熬至黏稠放入煎好的荷包蛋炖一会儿，加入水淀粉勾欠即可入盘上桌了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效；可与茼蒿、苋菜、肥牛搭配；与红薯、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄煎荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克