| 家庭制作葡式原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 家庭制作葡式原味蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于瑜珈42分钟消耗的热量...210 | |||||
家庭制作葡式原味蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、淡奶油（120毫升）、纯牛奶（90毫升）、白砂糖（40克）、蛋黄（两个）、全蛋（一个）
1/5. 准备好四种食材。在准备前要讲冷藏的蛋挞皮拿出来常温解冻30分钟，买蛋挞皮的时候已经有锡纸托了。（偷懒啦，其实蛋挞皮也可以自己制作）。这是十个蛋挞的用量呦。
2/5. 将砂糖倒入牛奶中搅拌，再倒入淡奶油继续搅拌。鸡蛋打散，但不需要打发。
3/5. 蛋液倒入牛奶混合液中继续搅拌，搅拌均匀后过筛，去掉气泡和颗粒。
4/5. 烤箱200度预热10分钟。蛋挞液倒入挞皮2/3处即可。先下火200度烤10分钟，再上下火200度烤10分钟即可。
5/5. 超级简单的美味蛋挞出炉啦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、止渴、养胃等功效；
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营养信息
- 家庭制作葡式原味蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克