| 小清新茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 小清新茄子热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于水球8分钟消耗的热量...600 | |||||
小清新茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（一条）、青瓜（半条）、青辣椒（各半个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）
1/2. 各种食材切片。
2/2. 热油 炒茄子 炒软后 加剩余各种食材。出来就是美味。很好吃。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抗衰老、治胃癌等功效；可与五花肉、肥牛、基围虾搭配；与鱿鱼、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、抗癌等功效；
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营养信息
- 小清新茄子热量84 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾370 毫克