| 不加糖相对健康版可可裂纹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 110克 | 不加糖相对健康版可可裂纹饼热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于钢铁厂工作49分钟消耗的热量...480 | |||||
不加糖相对健康版可可裂纹饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、可可粉（10克）、软化黄油（25克）、盐泡（一捏）、泡打粉（4克）、全熟皮黑香蕉（1根）、葡萄干（适量）
1/6. 低粉，可可粉，软化黄油，盐一捏，泡打粉混合均匀，搓成粗粒状。不怕油的可以再加20克融软的巧克力一起搓。
2/6. 一根香蕉（熟透皮发黑的），这是第一步省糖妙招儿。香蕉肉用勺子压碎，加入粗粉中，分次加牛奶适量，至可以揉成团。这个面团比较粘，比较粘，比较粘。。。必须冷藏一小时。取出分割，揉成小球。
3/6. 葡萄干来了，省糖第二弹！我做的很小的饼，比手指肚大点儿，所以每一个小球里按进去一颗大葡萄干就行，爱甜的可以多放，能包住就行了。这个饼还是小了好看好吃。包好葡萄干后再揉成球。
4/6. 为了成品漂漂，让面球球在糖粉里打个滚儿吧。追求完全无糖的可以省略这一步。打滚儿后放进烤盘。烤制过程中会膨胀，注意间隔。
5/6. 烤箱预热175度，中层烤20分钟。它就从普通青年变成了文艺青年。。。
6/6. 和紫薯酥美眉一起拍照，面对人家的美色，虽然有巧克力类这样花见花开的好材料撑腰，仍然觉得有点。。。咦，吊兰君啥时开出了小花花？！伸个爪帮兄弟一把呗！
吊兰君是质朴的君子，拔爪相助。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 不加糖相对健康版可可裂纹饼热量389 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克