| 胡萝卜千张肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 胡萝卜千张肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于划艇77分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜千张肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（二两）、厚千张（一块）、胡萝卜（半个）、木耳（适量）、生姜（二片）、大蒜（二瓣）、葱（适量）、辣椒（适量）
1/3. 瘦肉切丝，用少量生抽，胡椒腌着备用。
2/3. 胡萝卜，千张，木耳切丝备用，生姜辣椒大蒜都切细备用。
3/3. 生姜大蒜胡萝卜下锅炒香，加瘦肉炒八成熟起锅，下千张木耳稍微用油多炒一下，再加肉，生抽，鸡精，香油炒均匀起锅，ok了，就这么简单。上面洒点香葱粒漂亮了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润燥等功效；可与白菜、香菇、大白菜搭配；与龟、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜千张肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克