| 黄油夹心土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 382克 | 黄油夹心土司热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于有氧操287分钟消耗的热量...280 | |||||
黄油夹心土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（随意）、鸡蛋（一个（打成蛋液备用））、炼乳（适量（喜欢可以多加点））、黄油（适量）、水果（随意（喜欢什么水果就夹什么））、牛奶（少量）
1/4. 土司两片
2/4. 把牛奶，炼乳，鸡蛋调在一起均匀涂抹在两片土司的一面
3/4. 可以适量加一些自己喜欢的水果，但是要切的碎一点
4/4. 把两片土司合在一起，外面均匀的涂抹蛋液，然后黄油放锅里，小火烧化，把土司煎至金黄色
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、紫菜、圆生菜搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 黄油夹心土司热量1339 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物129.12 克
- 钠945 毫克
- 钙400 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾619 毫克