| 海兔炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海兔 | 克 | 1325千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 557克 | 海兔炒韭菜热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于乘双连雪橇198分钟消耗的热量...420 | |||||
海兔炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海兔（适量）、韭菜（适量）、料酒 葱姜蒜盐（适量）
1/4. 海兔洗好后 用热水煮一小下 看我的 煮的时间长了 海兔都缩小了 呜呜~~~(>_<)~~~
2/4. 韭菜切段 备用
3/4. 葱姜蒜 炝锅时用的
4/4. 先用葱姜蒜 伤过后 放入料酒 酱油 在放入韭菜 和海兔 翻炒 放入适量的盐 味精 因为海兔用水煮过 熟的很快 看韭菜熟了 就可以装盘了
食材功效信息
海兔的热量418千卡（每100克）；具有润肺滋阴、消炎退热等功效；与啤酒、水果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与豆腐、虾、青鱼搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海兔炒韭菜热量1385 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克