| 自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 417克 | 自制肉松热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于砌砖159分钟消耗的热量...420 | |||||
自制肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一斤）、酱油（适量）、料酒（适量）、食用油（适）
1/6. 把肉切小块，放热水去除杂质
2/6. 锅里少放一点油，加入适量的酱油和料酒炒肉，入味后加水煮开
3/6. 3把煮好的肉放阿迪锅压30分钟
4/6. 4把阿迪锅压好都肉连汁放入炒锅，炒到这样为止
5/6. 用料理机打碎
6/6. 装入密封的盒子可以吃一段时间
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制肉松热量1112 千卡
- 脂肪107.7 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠6128 毫克
- 钙83 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾690 毫克