| 草莓豆腐奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 草莓 | 克 | 144千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1070克 | 草莓豆腐奶热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于化妆286分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓豆腐奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、草莓（450克）、奇异果（1个）、鲜奶（1/4杯）、蛋白（2个）、炼奶（少许）、生粉（半汤匙）、草莓香油（数滴）、盐（半茶匙）
1/2. 将草莓（225克）、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀，取出后混和调味料，放入碟内，上层饰以草莓及奇异果，然后放进微波炉内，高火煮约3分钟即成。
2/2. 取出后倒去水分，淋上少许炼奶。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血脂、清热润燥等功效；可与西红柿、鲑鱼、辣椒搭配；与菠菜、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、明目、健脾等功效；可与豆腐、冰糖、山楂搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、增强体质、利尿通便等功效；可与大米、橙子、生姜搭配；与黄瓜、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓豆腐奶热量571 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质7.17 克
- 碳水化合物25.81 克
- 钠14.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾451 毫克